Diétás bruschetta

Elkészítési idő: 10 perc

Adagok száma: 2

HOZZÁVALÓK:

  • 400 g paradicsom
  • 15 g friss bazsalikom
  • 2 gerezd fokhagyma
  • 12-15 ml olívaolaj (1 evőkanál)

 

ELKÉSZÍTÉS:

1.) A paradicsomot felkockázzuk és hozzáadunk egy evőkanál olívaolajat, a 2 gerezd fokhagymát zúzva és egy csipet sót.

2.) A bazsalikomot megmossuk és dúrvára aprítjuk, majd hozzáadjuk a paradicsomhoz.

3.) A paradicsomos keveréket jól elkeverjük és a hűtőbe tesszük tálalásig és fogyasztásig.

Tápanyagtartalom (100 g)
Energia (kcal) 40
Fehérje (g) 1
Zsír (g) 2
- Telített (g) 0
- Telítettlen (g) 0
- Töbszörössen telíttelen (g) 0
Szénhidrát (g) 4
- Lassú felszívódású (g) 4
- Gyors felszívódású (g) 0
- Cukor (g) 1
Glikémiás index 15
Rost (g) 2
Gluténmentes Igen
Laktózmentes Igen