Diétás bruschetta
Elkészítési idő: 10 perc
Adagok száma: 2
HOZZÁVALÓK:
- 400 g paradicsom
- 15 g friss bazsalikom
- 2 gerezd fokhagyma
- 12-15 ml olívaolaj (1 evőkanál)
ELKÉSZÍTÉS:
1.) A paradicsomot felkockázzuk és hozzáadunk egy evőkanál olívaolajat, a 2 gerezd fokhagymát zúzva és egy csipet sót.
2.) A bazsalikomot megmossuk és dúrvára aprítjuk, majd hozzáadjuk a paradicsomhoz.
3.) A paradicsomos keveréket jól elkeverjük és a hűtőbe tesszük tálalásig és fogyasztásig.
Tápanyagtartalom (100 g)
Energia (kcal) | 40 |
Fehérje (g) | 1 |
Zsír (g) | 2 |
- Telített (g) | 0 |
- Telítettlen (g) | 0 |
- Töbszörössen telíttelen (g) | 0 |
Szénhidrát (g) | 4 |
- Lassú felszívódású (g) | 4 |
- Gyors felszívódású (g) | 0 |
- Cukor (g) | 1 |
Glikémiás index | 15 |
Rost (g) | 2 |
Gluténmentes | Igen |
Laktózmentes | Igen |