Diétás bruschetta
Time: 10 minutes
Servings: 2
HOZZÁVALÓK:
- 400 g paradicsom
- 15 g friss bazsalikom
- 2 gerezd fokhagyma
- 12-15 ml olívaolaj (1 evőkanál)
ELKÉSZÍTÉS:
1.) A paradicsomot felkockázzuk és hozzáadunk egy evőkanál olívaolajat, a 2 gerezd fokhagymát zúzva és egy csipet sót.
2.) A bazsalikomot megmossuk és dúrvára aprítjuk, majd hozzáadjuk a paradicsomhoz.
3.) A paradicsomos keveréket jól elkeverjük és a hűtőbe tesszük tálalásig és fogyasztásig.
Nutrient data (100 g)
| Energy (kcal) | 40 |
| Protein (g) | 1 |
| Fat (g) | 2 |
| - Saturated (g) | 0 |
| - Unsaturated (g) | 0 |
| - Multiple unsaturated (g) | 0 |
| Carbohydrate (g) | 4 |
| - Slow-release carbs (g) | 4 |
| - Fast-release carbs (g) | 0 |
| - Sugar (g) | 1 |
| Glycemic index | 15 |
| Fiber (g) | 2 |
| Gluten-free | Yes |
| Lactose-free | Yes |
