Diétás bruschetta
Hora: 10 minutos
Porción: 2
HOZZÁVALÓK:
- 400 g paradicsom
- 15 g friss bazsalikom
- 2 gerezd fokhagyma
- 12-15 ml olívaolaj (1 evőkanál)
ELKÉSZÍTÉS:
1.) A paradicsomot felkockázzuk és hozzáadunk egy evőkanál olívaolajat, a 2 gerezd fokhagymát zúzva és egy csipet sót.
2.) A bazsalikomot megmossuk és dúrvára aprítjuk, majd hozzáadjuk a paradicsomhoz.
3.) A paradicsomos keveréket jól elkeverjük és a hűtőbe tesszük tálalásig és fogyasztásig.
Datos de nutrientes (100 g)
| Energía (kcal) | 40 |
| Proteína (g) | 1 |
| Grasa (g) | 2 |
| - Saturado (g) | 0 |
| - Insaturado (g) | 0 |
| - Múltiple instaurado (g) | 0 |
| Carbohidrato (g) | 4 |
| - Cabrohidratos de liberación lenta (g) | 4 |
| - Cabrohidratos de liberación rápida (g) | 0 |
| - Azúcar (g) | 1 |
| Índice glucémico | 15 |
| Fibra (g) | 2 |
| Sin gluten | Sí |
| Sin lactosa | Sí |
