Sopa de crema de pollo vegano
Adagok száma: 4
INGREDIENTES:
- 1 cebolla
- 4 dientes de ajo
- 1 lata de tomates (picados)
- 150-200 gramos de garbanzos o una caja de garbanzos enlatados
- 400 ml de leche de coco (enlatada)
- Probar el curry
- 500 mil de agua
PREPARACIÓN:
1.) Rehoga la cebolla, agrégale el ajo entero. Luego espolvorea el curry en polvo y fríelo.
2.) Agrega los tomates y los garbanzos.
3.) Lleva a ebullición y añadir aprox. También se pueden añadir 100 ml de agua y un poco de zumo de limón o lima si se quieres. Solo ten cuidado y no uses jugo de limón listo, sólo fresco.
4.) Cuando todo esté cocido, agrega la leche de coco, luego vierta en la licuadora y mézclalo.
5.) Si no quieres una sopa de crema, omita la mezcla y agrega la leche de coco y cocina por unos minutos más.
Tápanyagtartalom (100 g)
Energia (kcal) | 64 |
Fehérje (g) | 3 |
Zsír (g) | 1 |
- Telített (g) | 0 |
- Telítettlen (g) | 0 |
- Töbszörössen telíttelen (g) | 0 |
Szénhidrát (g) | 9 |
- Lassú felszívódású (g) | 9 |
- Gyors felszívódású (g) | 0 |
- Cukor (g) | 3 |
Glikémiás index | 22 |
Rost (g) | 2 |
Gluténmentes | Nem |
Laktózmentes | Nem |