Sopa de crema de pollo vegano
 
            Adagok száma: 4
INGREDIENTES:
- 1 cebolla
- 4 dientes de ajo
- 1 lata de tomates (picados)
- 150-200 gramos de garbanzos o una caja de garbanzos enlatados
- 400 ml de leche de coco (enlatada)
- Probar el curry
- 500 mil de agua
PREPARACIÓN:
1.) Rehoga la cebolla, agrégale el ajo entero. Luego espolvorea el curry en polvo y fríelo.
2.) Agrega los tomates y los garbanzos.
3.) Lleva a ebullición y añadir aprox. También se pueden añadir 100 ml de agua y un poco de zumo de limón o lima si se quieres. Solo ten cuidado y no uses jugo de limón listo, sólo fresco.
4.) Cuando todo esté cocido, agrega la leche de coco, luego vierta en la licuadora y mézclalo.
5.) Si no quieres una sopa de crema, omita la mezcla y agrega la leche de coco y cocina por unos minutos más.
Tápanyagtartalom (100 g)
| Energia (kcal) | 64 | 
| Fehérje (g) | 3 | 
| Zsír (g) | 1 | 
| - Telített (g) | 0 | 
| - Telítettlen (g) | 0 | 
| - Töbszörössen telíttelen (g) | 0 | 
| Szénhidrát (g) | 9 | 
| - Lassú felszívódású (g) | 9 | 
| - Gyors felszívódású (g) | 0 | 
| - Cukor (g) | 3 | 
| Glikémiás index | 22 | 
| Rost (g) | 2 | 
| Gluténmentes | Nem | 
| Laktózmentes | Nem | 
 
             
            