Sopa de crema de pollo vegano

Servings: 4

INGREDIENTES:

  • 1 cebolla
  • 4 dientes de ajo
  • 1 lata de tomates (picados)
  • 150-200 gramos de garbanzos o una caja de garbanzos enlatados
  • 400 ml de leche de coco (enlatada)
  • Probar el curry
  • 500 mil de agua

 

PREPARACIÓN:

1.) Rehoga la cebolla, agrégale el ajo entero. Luego espolvorea el curry en polvo y fríelo.

2.) Agrega los tomates y los garbanzos.

3.) Lleva a ebullición y añadir aprox. También se pueden añadir 100 ml de agua y un poco de zumo de limón o lima si se quieres. Solo ten cuidado y no uses jugo de limón listo, sólo fresco.

4.) Cuando todo esté cocido, agrega la leche de coco, luego vierta en la licuadora y mézclalo.

5.) Si no quieres una sopa de crema, omita la mezcla y agrega la leche de coco y cocina por unos minutos más.

Nutrient data (100 g)
Energy (kcal) 64
Protein (g) 3
Fat (g) 1
- Saturated (g) 0
- Unsaturated (g) 0
- Multiple unsaturated (g) 0
Carbohydrate (g) 9
- Slow-release carbs (g) 9
- Fast-release carbs (g) 0
- Sugar (g) 3
Glycemic index 22
Fiber (g) 2
Gluten-free No
Lactose-free No