Káposztás-Pulykás Wrap

Elkészítési idő: 10 perc

Adagok száma: 1

HOZZÁVALÓK:

  • 1 evÅ‘kanál áfonyamártás
  • 1 teáskanál dijoni mustár
  • 3 db közepes kelkáposzta levél
  • 3 szelet pulykamell sonka
  • 6 vékony lilahagyma szelet
  • 1 kemény érett körte - 9 szeletre vágva

 

ELKÉSZÍTÉS:

1.) Keverjük össze egy kis tálban az áfonyamártást és mustárt.

2.) Kenjük a káposzta leveleire.

3.) Minden levél tetejére tegyünk egy szelet pulykamell sonkát, 2 szelet lilahagymát és 3 szelet körtét.

4.) Tekerjük fel az egyes leveleket és készítsünk batyukat.

5.) Félbevágva tálaljuk.

Tápanyagtartalom (1 adag)
Energia (kcal) 175
Fehérje (g) 9
Zsír (g) 2
- Telített (g) 1
- Telítettlen (g) 0
- Töbszörössen telíttelen (g) 0
Szénhidrát (g) 30
- Lassú felszívódású (g) 27
- Gyors felszívódású (g) 3
- Cukor (g) 22
Glikémiás index 70
Rost (g) 7
Gluténmentes Nem
Laktózmentes Nem