Káposztás-Pulykás Wrap
Time: 10 minutes
Servings: 1
HOZZÁVALÓK:
- 1 evÅ‘kanál áfonyamártás
- 1 teáskanál dijoni mustár
- 3 db közepes kelkáposzta levél
- 3 szelet pulykamell sonka
- 6 vékony lilahagyma szelet
- 1 kemény érett körte - 9 szeletre vágva
ELKÉSZÍTÉS:
1.) Keverjük össze egy kis tálban az áfonyamártást és mustárt.
2.) Kenjük a káposzta leveleire.
3.) Minden levél tetejére tegyünk egy szelet pulykamell sonkát, 2 szelet lilahagymát és 3 szelet körtét.
4.) Tekerjük fel az egyes leveleket és készítsünk batyukat.
5.) Félbevágva tálaljuk.
Nutrient data (1 serving)
| Energy (kcal) | 175 |
| Protein (g) | 9 |
| Fat (g) | 2 |
| - Saturated (g) | 1 |
| - Unsaturated (g) | 0 |
| - Multiple unsaturated (g) | 0 |
| Carbohydrate (g) | 30 |
| - Slow-release carbs (g) | 27 |
| - Fast-release carbs (g) | 3 |
| - Sugar (g) | 22 |
| Glycemic index | 70 |
| Fiber (g) | 7 |
| Gluten-free | No |
| Lactose-free | No |