Káposztás-Pulykás Wrap
Elkészítési idő: 10 perc
Adagok száma: 1
HOZZÁVALÓK:
- 1 evÅ‘kanál áfonyamártás
- 1 teáskanál dijoni mustár
- 3 db közepes kelkáposzta levél
- 3 szelet pulykamell sonka
- 6 vékony lilahagyma szelet
- 1 kemény érett körte - 9 szeletre vágva
ELKÉSZÍTÉS:
1.) Keverjük össze egy kis tálban az áfonyamártást és mustárt.
2.) Kenjük a káposzta leveleire.
3.) Minden levél tetejére tegyünk egy szelet pulykamell sonkát, 2 szelet lilahagymát és 3 szelet körtét.
4.) Tekerjük fel az egyes leveleket és készítsünk batyukat.
5.) Félbevágva tálaljuk.
Tápanyagtartalom (1 adag)
| Energia (kcal) | 175 |
| Fehérje (g) | 9 |
| Zsír (g) | 2 |
| - Telített (g) | 1 |
| - Telítettlen (g) | 0 |
| - Töbszörössen telíttelen (g) | 0 |
| Szénhidrát (g) | 30 |
| - Lassú felszívódású (g) | 27 |
| - Gyors felszívódású (g) | 3 |
| - Cukor (g) | 22 |
| Glikémiás index | 70 |
| Rost (g) | 7 |
| Gluténmentes | Nem |
| Laktózmentes | Nem |