Almás Káposztasaláta

Adagok száma: 4

HOZZÁVALÓK:

  • ½  fej káposzta, aprítva
  • 1 közepes alma, reszelt vagy apróra vágott
  • 1 nagy zellerszár apróra vágva
  • 1 közepes paprika apróra vágva
  • ¼ csésze olívaolaj
  • 1 közepes citrom levével
  • 2 evőkanál méz
  • 1 teáskanál zellermag
  • ¼ teáskanál tengeri só

 

​​ELKÉSZÍTÉS:

1.) Tegyük a káposztát, az almát, a zellert és a paprikát egy nagy tálba.

2.) Egy kisebb tálban keverjük össze a többi összetevőt.

3.) Nyomkodjuk ki a káposztás egyveleg levét és állítsuk össze a salátánkat.

4.) Ízlés szerint fűszerezzük.

Tápanyagtartalom (1 adag)
Energia (kcal) 235
Fehérje (g) 10
Zsír (g) 14
- Telített (g) 2
- Telítettlen (g) 9
- Töbszörössen telíttelen (g) 2
Szénhidrát (g) 18
- Lassú felszívódású (g) 15
- Gyors felszívódású (g) 3
- Cukor (g) 8
Glikémiás index 64
Rost (g) 6
Gluténmentes Nem
Laktózmentes Nem