Almás Káposztasaláta

Porción: 4

HOZZÁVALÓK:

  • ½  fej káposzta, aprítva
  • 1 közepes alma, reszelt vagy apróra vágott
  • 1 nagy zellerszár apróra vágva
  • 1 közepes paprika apróra vágva
  • ¼ csésze olívaolaj
  • 1 közepes citrom levével
  • 2 evőkanál méz
  • 1 teáskanál zellermag
  • ¼ teáskanál tengeri só

 

​​ELKÉSZÍTÉS:

1.) Tegyük a káposztát, az almát, a zellert és a paprikát egy nagy tálba.

2.) Egy kisebb tálban keverjük össze a többi összetevőt.

3.) Nyomkodjuk ki a káposztás egyveleg levét és állítsuk össze a salátánkat.

4.) Ízlés szerint fűszerezzük.

Datos de nutrientes (1 porción)
Energía (kcal) 235
Proteína (g) 10
Grasa (g) 14
- Saturado (g) 2
- Insaturado (g) 9
- Múltiple instaurado (g) 2
Carbohidrato (g) 18
- Cabrohidratos de liberación lenta (g) 15
- Cabrohidratos de liberación rápida (g) 3
- Azúcar (g) 8
Índice glucémico 64
Fibra (g) 6
Sin gluten No
Sin lactosa No