Almás Káposztasaláta
Adagok száma: 4
HOZZÁVALÓK:
- ½ fej káposzta, aprítva
- 1 közepes alma, reszelt vagy apróra vágott
- 1 nagy zellerszár apróra vágva
- 1 közepes paprika apróra vágva
- ¼ csésze olívaolaj
- 1 közepes citrom levével
- 2 evőkanál méz
- 1 teáskanál zellermag
- ¼ teáskanál tengeri só
ELKÉSZÍTÉS:
1.) Tegyük a káposztát, az almát, a zellert és a paprikát egy nagy tálba.
2.) Egy kisebb tálban keverjük össze a többi összetevőt.
3.) Nyomkodjuk ki a káposztás egyveleg levét és állítsuk össze a salátánkat.
4.) Ízlés szerint fűszerezzük.
Tápanyagtartalom (1 adag)
Energia (kcal) | 235 |
Fehérje (g) | 10 |
Zsír (g) | 14 |
- Telített (g) | 2 |
- Telítettlen (g) | 9 |
- Töbszörössen telíttelen (g) | 2 |
Szénhidrát (g) | 18 |
- Lassú felszívódású (g) | 15 |
- Gyors felszívódású (g) | 3 |
- Cukor (g) | 8 |
Glikémiás index | 64 |
Rost (g) | 6 |
Gluténmentes | Nem |
Laktózmentes | Nem |