Bruschetta dietética
 
            Elkészítési idő: 10 perc
Adagok száma: 2
INGREDIENTES:
- 400 g de tomates
- 15 g de albahaca fresca
- 2 dientes de ajo
- 12-15 ml de aceite de oliva (1 cucharada)
PREPARACIÓN:
1.) Corta los tomates en dados y añade una cucharada de aceite de oliva, tritura los 2 dientes de ajo y una pizca de sal.
2.) Lava la albahaca y pícala y ponla en un bol grande, luego agrégala a los tomates.
3.) Mezcla bien la mezcla de tomate y pon en el frigorífico hasta que se sirva y se consuma.
4.) Sírvelo con pan tostado.
Tápanyagtartalom (100 g)
 
            | Energia (kcal) | 40 | 
| Fehérje (g) | 1 | 
| Zsír (g) | 2 | 
| - Telített (g) | 0 | 
| - Telítettlen (g) | 0 | 
| - Töbszörössen telíttelen (g) | 0 | 
| Szénhidrát (g) | 4 | 
| - Lassú felszívódású (g) | 4 | 
| - Gyors felszívódású (g) | 0 | 
| - Cukor (g) | 1 | 
| Glikémiás index | 15 | 
| Rost (g) | 2 | 
| Gluténmentes | Igen | 
| Laktózmentes | Igen | 
 
             
            