Gluténmentes hamburgerpogácsa
Elkészítési idő: 20 perc
Adagok száma: 3
HOZZÁVALÓK:
- 450 g marha darálthús
- Só, bors, kakukkfű, rozmaring
- Kókuszzsír
ELKÉSZÍTÉS:
1.) A húst sütés elott 35 perccel vegyük ki a hutobol, majd sütés elott 5 perccel keverjük össze a fuszerekkel és formázzunk húspogácsákat.
2.) Melegítsünk fel egy serpenyot forróra, szinte füstöljön, majd tegyük bele a kókuszzsírt. Vegyük vissza a hofokot közepes erosségure, majd helyezzük bele a húspogácsákat. Ha átsülve szeretnénk süssük oldalanként 5-5 percig, de persze ízlés szerint ettol eltérhetünk.
3.) Gluténmentes hamburgerzsemlében, sajttal, paradicsommal, szószokkal tálaljuk.
Tápanyagtartalom (100 g)
| Energia (kcal) | 166 |
| Fehérje (g) | 15 |
| Zsír (g) | 10,3 |
| - Telített (g) | 3,7 |
| - Telítettlen (g) | |
| - Töbszörössen telíttelen (g) | |
| Szénhidrát (g) | 3,4 |
| - Lassú felszívódású (g) | 3,4 |
| - Gyors felszívódású (g) | 0 |
| - Cukor (g) | 0,6 |
| Glikémiás index | 0 |
| Rost (g) | 0 |
| Gluténmentes | Igen |
| Laktózmentes | Igen |