Gluténmentes hamburgerpogácsa

Elkészítési idő: 20 perc

Adagok száma: 3

HOZZÁVALÓK:

  • 450 g marha darálthús
  • Só, bors, kakukkfű, rozmaring
  • Kókuszzsír

 

ELKÉSZÍTÉS:

1.) A húst sütés elott 35 perccel vegyük ki a hutobol, majd sütés elott 5 perccel keverjük össze a fuszerekkel és formázzunk húspogácsákat.

2.) Melegítsünk fel egy serpenyot forróra, szinte füstöljön, majd tegyük bele a kókuszzsírt. Vegyük vissza a hofokot közepes erosségure, majd helyezzük bele a húspogácsákat. Ha átsülve szeretnénk süssük oldalanként 5-5 percig, de persze ízlés szerint ettol eltérhetünk.

3.) Gluténmentes hamburgerzsemlében, sajttal, paradicsommal, szószokkal tálaljuk.

Tápanyagtartalom (100 g)
Energia (kcal) 166
Fehérje (g) 15
Zsír (g) 10,3
- Telített (g) 3,7
- Telítettlen (g)
- Töbszörössen telíttelen (g)
Szénhidrát (g) 3,4
- Lassú felszívódású (g) 3,4
- Gyors felszívódású (g) 0
- Cukor (g) 0,6
Glikémiás index 0
Rost (g) 0
Gluténmentes Igen
Laktózmentes Igen