Carbonara Csirkével
Elkészítési idő: 25 perc
Adagok száma: 4
HOZZÁVALÓK:
- 1 csomag spagetti
- 1 evőkanál olívaolaj
- 1 fokhagymagerezd, felezve
- 77 g pancetta
- 1 csirkemell, csíkokra vágva
- 2 tojás
- 100 g Grana Padano sajt
- 1 evőkanál vaj
ELKÉSZÍTÉS:
1.) Főzzük meg a spagettit a csomagolás utasításainak betartásával.
2.) Közben egy serpenyőben felmelegítjük az olajat, és ropogósra sütjük a fokhagymát és a pancettát, majd hozzáadjuk a csirkecsíkokat, és rövid ideig pároljuk, amíg meg nem főnek.
3.) Halásszuk ki a fokhagymagerezdeket, és dobjuk ki.
4.) A tojásokat felverjük a sajttal és egy kis fekete borssal.
5.) Tegyünk néhány evőkanál tészta vizet a pancetta serpenyőbe a vajjal együtt, majd szűrjük le a tésztát, és tegyük a serpenyőbe.
6.) Öntsük hozzá a tojáskeveréket, vegyük le a serpenyőt a tűzről, és keverjük jól össze, így a tojás megfő a tészta melegében.
7.) Melegen tálaljuk a tetején egy kis reszelt sajttal.
Tápanyagtartalom (1 adag)
Energia (kcal) | 621 |
Fehérje (g) | 36 |
Zsír (g) | 26 |
- Telített (g) | 10 |
- Telítettlen (g) | 6 |
- Töbszörössen telíttelen (g) | 2 |
Szénhidrát (g) | 56 |
- Lassú felszívódású (g) | 2 |
- Gyors felszívódású (g) | 54 |
- Cukor (g) | 2 |
Glikémiás index | 79 |
Rost (g) | 4 |
Gluténmentes | Nem |
Laktózmentes | Nem |