Kéksajtos Brokkoli Krémleves
Elkészítési idő: 25 perc
Adagok száma: 4
HOZZÁVALÓK:
- 1 hagyma, apróra vágva
- 1 zellerrúd, szeletelve
- 1 póréhagyma, felszeletelve
- 1 közepes burgonya kockára vágva
- 750 ml alacsony sótartalmú vagy házi csirke vagy zöldség alaplé
- 1 fej brokkoli, durván apróra vágva
- 140 g kéksajt, összetört
ELKÉSZÍTÉS:
1.) Vágjuk nagyobb darabokra az összes hozzávalót és tegyük egy lábasba, a sajt kivételével. Öntsük fel az alaplével és főzzük puhára a zöldségeket.
2.) Egy botmixer segítségével pürésítsük simára a levesünket.
3.) Fűszerezzük, és keverjük bele a sajt nagy részét.
4.) Megint turmixoljuk át a botmixerrel rövid ideig, amíg a sajt beleolvad a levesbe.
5.) Fűszerezzük még fekete borssal.
6.) Tálaláskor a maradék sajttal szórjuk meg.
Tápanyagtartalom (1 adag)
| Energia (kcal) | 169 |
| Fehérje (g) | 13 |
| Zsír (g) | 9 |
| - Telített (g) | 6 |
| - Telítettlen (g) | 0 |
| - Töbszörössen telíttelen (g) | 0 |
| Szénhidrát (g) | 9 |
| - Lassú felszívódású (g) | 6 |
| - Gyors felszívódású (g) | 3 |
| - Cukor (g) | 5 |
| Glikémiás index | 34 |
| Rost (g) | 4 |
| Gluténmentes | Igen |
| Laktózmentes | Igen |