Kéksajtos Brokkoli Krémleves
Hora: 25 minutos
Porción: 4
HOZZÁVALÓK:
- 1 hagyma, apróra vágva
- 1 zellerrúd, szeletelve
- 1 póréhagyma, felszeletelve
- 1 közepes burgonya kockára vágva
- 750 ml alacsony sótartalmú vagy házi csirke vagy zöldség alaplé
- 1 fej brokkoli, durván apróra vágva
- 140 g kéksajt, összetört
ELKÉSZÍTÉS:
1.) Vágjuk nagyobb darabokra az összes hozzávalót és tegyük egy lábasba, a sajt kivételével. Öntsük fel az alaplével és főzzük puhára a zöldségeket.
2.) Egy botmixer segítségével pürésítsük simára a levesünket.
3.) Fűszerezzük, és keverjük bele a sajt nagy részét.
4.) Megint turmixoljuk át a botmixerrel rövid ideig, amíg a sajt beleolvad a levesbe.
5.) Fűszerezzük még fekete borssal.
6.) Tálaláskor a maradék sajttal szórjuk meg.
Datos de nutrientes (1 porción)
| Energía (kcal) | 169 |
| Proteína (g) | 13 |
| Grasa (g) | 9 |
| - Saturado (g) | 6 |
| - Insaturado (g) | 0 |
| - Múltiple instaurado (g) | 0 |
| Carbohidrato (g) | 9 |
| - Cabrohidratos de liberación lenta (g) | 6 |
| - Cabrohidratos de liberación rápida (g) | 3 |
| - Azúcar (g) | 5 |
| Índice glucémico | 34 |
| Fibra (g) | 4 |
| Sin gluten | Sí |
| Sin lactosa | Sí |