Bolognai

Elkészítési idő: 115 perc

Adagok száma: 12

HOZZÁVALÓK:

  • 4 evőkanál olívaolaj
  • 6 füstölt szalonna , apróra vágva
  • 4 hagyma, apróra vágva
  • 3 sárgarépa, apróra vágva
  • 4 zellerrúd, apróra vágva
  • 8 fokhagymagerezd, zúzva
  • 2 evőkanál szárított vegyes fűszerek
  • 2 babérlevél
  • 500 g gomba, szeletelve
  • 1,5 kg sovány darált marhahús
  • 6 x 400 g doboz apróra vágott paradicsom
  • 6 evőkanál paradicsompüré
  • Nagy pohár vörösbor (opcionális)
  • 4 evőkanál vörösborecet
  • 1 evőkanál cukor
  • Parmezán

 

ELKÉSZÍTÉS:

1.) Melegítsük fel az olajat egy nagy lábasban. Pároljuk meg a szalonnát, a hagymát, a sárgarépát és a zellert 20 percig, amíg aranyszínű nem lesz. Hozzáadjuk a fokhagymát, a fűszereket, és a gombákat, majd még 2 percig főzzük.

2.) Melegítsünk egy nagy serpenyőt, amíg igazán forró nem lesz. Morzsoljunk bele annyi darált húst, hogy ellepje a serpenyőt, főzzük barnára, majd adjuk hozzá a zöldségekhez. Addig folytassuk, amíg az összes darált húst fel nem dolgoztuk.

3.) Kockázzuk fel a paradicsomot és adjuk a paradicsompürével együtt a darált hús-zöldség keverékhez.

4.) Öntsük rá a vörösbort egy kevés vízzel.

5.) Adjunk hozzá ecetet és cukrot.

6.) Bőkezűen fűszerezzük.

7.) Pároljuk lassan 1 órán át, amíg sűrű és pépes nem lesz, és a darált hús megpuhul.

8.) Tésztával és parmezánnal tálaljuk.

Tápanyagtartalom (1 adag)
Energia (kcal) 363
Fehérje (g) 33
Zsír (g) 15
- Telített (g) 3
- Telítettlen (g) 5
- Töbszörössen telíttelen (g) 1
Szénhidrát (g) 17
- Lassú felszívódású (g) 14
- Gyors felszívódású (g) 3
- Cukor (g) 13
Glikémiás index 87
Rost (g) 5
Gluténmentes Nem
Laktózmentes Nem