Bolognai
Time: 115 minutes
Servings: 12
HOZZÁVALÓK:
- 4 evőkanál olívaolaj
- 6 füstölt szalonna , apróra vágva
- 4 hagyma, apróra vágva
- 3 sárgarépa, apróra vágva
- 4 zellerrúd, apróra vágva
- 8 fokhagymagerezd, zúzva
- 2 evőkanál szárított vegyes fűszerek
- 2 babérlevél
- 500 g gomba, szeletelve
- 1,5 kg sovány darált marhahús
- 6 x 400 g doboz apróra vágott paradicsom
- 6 evőkanál paradicsompüré
- Nagy pohár vörösbor (opcionális)
- 4 evőkanál vörösborecet
- 1 evőkanál cukor
- Parmezán
ELKÉSZÍTÉS:
1.) Melegítsük fel az olajat egy nagy lábasban. Pároljuk meg a szalonnát, a hagymát, a sárgarépát és a zellert 20 percig, amíg aranyszínű nem lesz. Hozzáadjuk a fokhagymát, a fűszereket, és a gombákat, majd még 2 percig főzzük.
2.) Melegítsünk egy nagy serpenyőt, amíg igazán forró nem lesz. Morzsoljunk bele annyi darált húst, hogy ellepje a serpenyőt, főzzük barnára, majd adjuk hozzá a zöldségekhez. Addig folytassuk, amíg az összes darált húst fel nem dolgoztuk.
3.) Kockázzuk fel a paradicsomot és adjuk a paradicsompürével együtt a darált hús-zöldség keverékhez.
4.) Öntsük rá a vörösbort egy kevés vízzel.
5.) Adjunk hozzá ecetet és cukrot.
6.) Bőkezűen fűszerezzük.
7.) Pároljuk lassan 1 órán át, amíg sűrű és pépes nem lesz, és a darált hús megpuhul.
8.) Tésztával és parmezánnal tálaljuk.
Nutrient data (1 serving)
Energy (kcal) | 363 |
Protein (g) | 33 |
Fat (g) | 15 |
- Saturated (g) | 3 |
- Unsaturated (g) | 5 |
- Multiple unsaturated (g) | 1 |
Carbohydrate (g) | 17 |
- Slow-release carbs (g) | 14 |
- Fast-release carbs (g) | 3 |
- Sugar (g) | 13 |
Glycemic index | 87 |
Fiber (g) | 5 |
Gluten-free | No |
Lactose-free | No |