Pulled Pork
HOZZÁVALÓK:
- Sült sertés bélszín
- 1 db hagyma - reszelve
- 325 g ketchup
- 100 g BBQ szósz
- 50 g barna cukor
- 2 evőkanál worchestershire szósz
- ½ evőkanál füstölt paprika
- ½ teáskanál chipotle paszta
- ¼ teáskanál fokhagyma por
- 2 evőkanál dijoni mustár
- 2 evőkanál sós vaj
- tengeri só és fekete bors - bőséges csipet mindegyikből
ELKÉSZÍTÉS:
1.) A megtisztított, apróra vágott hagymát egy kis olajon megpirítjuk egy olyan magasfalú edénybe, amit a sütőbe tudunk helyezni utána.
2.) Helyezzük a bélszínt a tetejére és kérgesítsük le.
3.) Keverjük össze egy külön tálban az összes megmaradt hozzávalót, és öntsük rá a sültre és jól kenjünk be vele és forgassuk át benne.
4.) Tegyük a sütőbe 150 fokra és süssük 5-7 órán át.
5.) Két villa segítségével tépkedjük szét a húst és a saját szaftjából keverjünk bele.
6.) Szendvicsben tálaljuk.
Tápanyagtartalom (100 g)
Energia (kcal) | 137 |
Fehérje (g) | 15 |
Zsír (g) | 5 |
- Telített (g) | 1 |
- Telítettlen (g) | 2 |
- Töbszörössen telíttelen (g) | 0 |
Szénhidrát (g) | 8 |
- Lassú felszívódású (g) | 5 |
- Gyors felszívódású (g) | 3 |
- Cukor (g) | 12 |
Glikémiás index | 13 |
Rost (g) | 0 |
Gluténmentes | Igen |
Laktózmentes | Igen |