Batatas fritas
INGREDIENTES:
- 3 piezas de camote
- Sal
- Nuez de tierra
- Grasa de coco
PREPARACIÓN:
1.) Corta las batatas en rodajas finas con una rebanadora de pepinos.
2.) Espolvorea con sal y nuez moscada molida.
3.) Al freír en aceite, coloca las rodajas en grasa de coco caliente y fríelas crocantes unos minutos.
4.) También se puede hornear en el horno. Para ello pon las batatas en rodajas en una bandeja de horno y hornea durante aprox. 15 minutos, pero ten mucho cuidado porque empieza a arder de repente.
5.) Prepara la salsa mezclando yogur y ajo.
Datos de nutrientes (100 g)
| Energía (kcal) | 125 |
| Proteína (g) | 1 |
| Grasa (g) | 5 |
| - Saturado (g) | 4 |
| - Insaturado (g) | 0 |
| - Múltiple instaurado (g) | 0 |
| Carbohidrato (g) | 16 |
| - Cabrohidratos de liberación lenta (g) | 16 |
| - Cabrohidratos de liberación rápida (g) | 0 |
| - Azúcar (g) | 4 |
| Índice glucémico | 48 |
| Fibra (g) | 3 |
| Sin gluten | Sí |
| Sin lactosa | Sí |