Batatas fritas

INGREDIENTES:

  • 3 piezas de camote
  • Sal
  • Nuez de tierra
  • Grasa de coco

 

PREPARACIÓN:

1.) Corta las batatas en rodajas finas con una rebanadora de pepinos.

2.) Espolvorea con sal y nuez moscada molida.

3.) Al freír en aceite, coloca las rodajas en grasa de coco caliente y fríelas crocantes unos minutos.

4.) También se puede hornear en el horno. Para ello pon las batatas en rodajas en una bandeja de horno y hornea durante aprox. 15 minutos, pero ten mucho cuidado porque empieza a arder de repente.

5.) Prepara la salsa mezclando yogur y ajo.

Datos de nutrientes (100 g)
Energía (kcal) 125
Proteína (g) 1
Grasa (g) 5
- Saturado (g) 4
- Insaturado (g) 0
- Múltiple instaurado (g) 0
Carbohidrato (g) 16
- Cabrohidratos de liberación lenta (g) 16
- Cabrohidratos de liberación rápida (g) 0
- Azúcar (g) 4
Índice glucémico 48
Fibra (g) 3
Sin gluten
Sin lactosa