Bolas de champiñones
INGREDIENTES:
- 3-4 hongos
- 2 zanahorias
- Un cuarto de tubérculo de apio pequeño
- 1 cebolla
- 4 dientes de ajo
- Sal
- Pimienta
- 1 cucharadita de coliflor
- 3-4 cucharadas de harina de camote
- 1 huevo
- Grasa de coco
PREPARACIÓN:
1.) Pica las verduras y los champiñones en una picadora de cuchillos.
2.) Pon las verduras en un bol y sazónalas.
3.) Agrega los huevos y mézclalos.
4.) Agrega la harina de camote y mezcla.
5.) Con él forma pequeños discos y los fríes en grasa de coco caliente hasta que sus lados se doren.
Datos de nutrientes (100 g)
| Energía (kcal) | 118 |
| Proteína (g) | 5 |
| Grasa (g) | 8 |
| - Saturado (g) | 3 |
| - Insaturado (g) | 3 |
| - Múltiple instaurado (g) | 1 |
| Carbohidrato (g) | 6 |
| - Cabrohidratos de liberación lenta (g) | 5 |
| - Cabrohidratos de liberación rápida (g) | 1 |
| - Azúcar (g) | 2 |
| Índice glucémico | 42 |
| Fibra (g) | 2 |
| Sin gluten | Sí |
| Sin lactosa | Sí |