Bolas de champiñones

INGREDIENTES:

  • 3-4 hongos
  • 2 zanahorias
  • Un cuarto de tubérculo de apio pequeño
  • 1 cebolla
  • 4 dientes de ajo
  • Sal
  • Pimienta
  • 1 cucharadita de coliflor
  • 3-4 cucharadas de harina de camote
  • 1 huevo
  • Grasa de coco

 

PREPARACIÓN:

1.) Pica las verduras y los champiñones en una picadora de cuchillos.

2.) Pon las verduras en un bol y sazónalas.

3.) Agrega los huevos y mézclalos.

4.) Agrega la harina de camote y mezcla.

5.) Con él forma pequeños discos y los fríes en grasa de coco caliente hasta que sus lados se doren.

Datos de nutrientes (100 g)
Energía (kcal) 118
Proteína (g) 5
Grasa (g) 8
- Saturado (g) 3
- Insaturado (g) 3
- Múltiple instaurado (g) 1
Carbohidrato (g) 6
- Cabrohidratos de liberación lenta (g) 5
- Cabrohidratos de liberación rápida (g) 1
- Azúcar (g) 2
Índice glucémico 42
Fibra (g) 2
Sin gluten
Sin lactosa