Bolas de champiñones
 
            INGREDIENTES:
- 3-4 hongos
- 2 zanahorias
- Un cuarto de tubérculo de apio pequeño
- 1 cebolla
- 4 dientes de ajo
- Sal
- Pimienta
- 1 cucharadita de coliflor
- 3-4 cucharadas de harina de camote
- 1 huevo
- Grasa de coco
PREPARACIÓN:
1.) Pica las verduras y los champiñones en una picadora de cuchillos.
2.) Pon las verduras en un bol y sazónalas.
3.) Agrega los huevos y mézclalos.
4.) Agrega la harina de camote y mezcla.
5.) Con él forma pequeños discos y los fríes en grasa de coco caliente hasta que sus lados se doren.
Datos de nutrientes (100 g)
| Energía (kcal) | 118 | 
| Proteína (g) | 5 | 
| Grasa (g) | 8 | 
| - Saturado (g) | 3 | 
| - Insaturado (g) | 3 | 
| - Múltiple instaurado (g) | 1 | 
| Carbohidrato (g) | 6 | 
| - Cabrohidratos de liberación lenta (g) | 5 | 
| - Cabrohidratos de liberación rápida (g) | 1 | 
| - Azúcar (g) | 2 | 
| Índice glucémico | 42 | 
| Fibra (g) | 2 | 
| Sin gluten | Sí | 
| Sin lactosa | Sí | 
 
             
            