Lasagne
Hora: 70 minutos
Porción: 2
HOZZÁVALÓK:
- 225 g fél-kész lasagna tészta
- 225 g paradicsomszósz, konzerv
- 65 g sovány sajt
- 130 g zsírszegény mozzarella sajt
- 260 g alacsony zsírtartalmú ricotta sajt
- 60 g csirkemell filé aprítva
- 1 egész tojás
- 2 gerezd fokhagyma, zúzva
- 100 g spenót, főtt
- Olasz fűszerkeverék ízlés szerint
ELKÉSZÍTÉS:
1.) Melegítsük elő a sütőt 175 ° C-ra.
2.) Keverjük össze a ricottát, a tojást, a darált fokhagymát, a spenótot és az olasz ételízesítőket egy keverőtálban, és alaposan keverjük össze.
3.) Egy második tálban keverjük össze a sajtot és a mozzarellát.
4.) Kenjük meg a jénai tál alját a paradicsomszósz kb 1/5-ével.
5.) Helyezzünk két lasagna tésztát a mártás tetejére.
6.) Az első réteg megkezdéséhez adjuk hozzá a ricotta keverék 1/3-át, és kenjük el a tésztára. A sajt keverék 1/4-ét szórjuk a ricotta tetejére. Újból kenjünk a sajt tetejére a paradicsomszósz 1/5-ét. Ezután kanalazzuk rá az aprított csirke 1/3-át. Helyezzünk a tetejére még 2 tésztát. Ismételjük meg ezt a lépést, amíg 3 réteg el nem készül.
7.) A felső réteg befejezéséhez kenjük meg a paradicsomszósz utolsó 1/5 részét a tésztára, és szórjuk meg a sajt keverék maradékával.
8.) Fóliával letakarva 45 percig sütjük.
9.) Távolítsuk el a fóliát, és további 10 percig sütjük, hogy a teteje megpiruljon.
Datos de nutrientes (1 porción)
Energía (kcal) | 776 |
Proteína (g) | 51 |
Grasa (g) | 40 |
- Saturado (g) | 23 |
- Insaturado (g) | 12 |
- Múltiple instaurado (g) | 2 |
Carbohidrato (g) | 55 |
- Cabrohidratos de liberación lenta (g) | 19 |
- Cabrohidratos de liberación rápida (g) | 36 |
- Azúcar (g) | 8 |
Índice glucémico | 95 |
Fibra (g) | 5 |
Sin gluten | No |
Sin lactosa | No |