Lasagne

Hora: 70 minutos

Porción: 2

HOZZÁVALÓK:

  • 225 g fél-kész lasagna tészta
  • 225 g paradicsomszósz, konzerv
  • 65 g sovány sajt
  • 130 g zsírszegény mozzarella sajt
  • 260 g alacsony zsírtartalmú ricotta sajt
  • 60 g csirkemell filé aprítva
  • 1 egész tojás
  • 2 gerezd fokhagyma, zúzva
  • 100 g spenót, főtt
  • Olasz fűszerkeverék ízlés szerint

 

ELKÉSZÍTÉS:

1.) Melegítsük elő a sütőt 175 ° C-ra.

2.) Keverjük össze a ricottát, a tojást, a darált fokhagymát, a spenótot és az olasz ételízesítőket egy keverőtálban, és alaposan keverjük össze.

3.) Egy második tálban keverjük össze a sajtot és a mozzarellát.

4.) Kenjük meg a jénai tál alját a paradicsomszósz kb 1/5-ével.

5.) Helyezzünk két lasagna tésztát a mártás tetejére.

6.) Az első réteg megkezdéséhez adjuk hozzá a ricotta keverék 1/3-át, és kenjük el a tésztára. A sajt keverék 1/4-ét szórjuk a ricotta tetejére. Újból kenjünk a sajt tetejére a paradicsomszósz 1/5-ét. Ezután kanalazzuk rá az aprított csirke 1/3-át. Helyezzünk a tetejére még 2 tésztát. Ismételjük meg ezt a lépést, amíg 3 réteg el nem készül.

7.) A felső réteg befejezéséhez kenjük meg a paradicsomszósz utolsó 1/5 részét a tésztára, és szórjuk meg a sajt keverék maradékával.

8.) Fóliával letakarva 45 percig sütjük.

9.) Távolítsuk el a fóliát, és további 10 percig sütjük, hogy a teteje megpiruljon.

Datos de nutrientes (1 porción)
Energía (kcal) 776
Proteína (g) 51
Grasa (g) 40
- Saturado (g) 23
- Insaturado (g) 12
- Múltiple instaurado (g) 2
Carbohidrato (g) 55
- Cabrohidratos de liberación lenta (g) 19
- Cabrohidratos de liberación rápida (g) 36
- Azúcar (g) 8
Índice glucémico 95
Fibra (g) 5
Sin gluten No
Sin lactosa No