Pulled Pork
HOZZÁVALÓK:
- Sült sertés bélszín
- 1 db hagyma - reszelve
- 325 g ketchup
- 100 g BBQ szósz
- 50 g barna cukor
- 2 evőkanál worchestershire szósz
- ½ evőkanál füstölt paprika
- ½ teáskanál chipotle paszta
- ¼ teáskanál fokhagyma por
- 2 evőkanál dijoni mustár
- 2 evőkanál sós vaj
- tengeri só és fekete bors - bőséges csipet mindegyikből
ELKÉSZÍTÉS:
1.) A megtisztított, apróra vágott hagymát egy kis olajon megpirítjuk egy olyan magasfalú edénybe, amit a sütőbe tudunk helyezni utána.
2.) Helyezzük a bélszínt a tetejére és kérgesítsük le.
3.) Keverjük össze egy külön tálban az összes megmaradt hozzávalót, és öntsük rá a sültre és jól kenjünk be vele és forgassuk át benne.
4.) Tegyük a sütőbe 150 fokra és süssük 5-7 órán át.
5.) Két villa segítségével tépkedjük szét a húst és a saját szaftjából keverjünk bele.
6.) Szendvicsben tálaljuk.
Datos de nutrientes (100 g)
Energía (kcal) | 137 |
Proteína (g) | 15 |
Grasa (g) | 5 |
- Saturado (g) | 1 |
- Insaturado (g) | 2 |
- Múltiple instaurado (g) | 0 |
Carbohidrato (g) | 8 |
- Cabrohidratos de liberación lenta (g) | 5 |
- Cabrohidratos de liberación rápida (g) | 3 |
- Azúcar (g) | 12 |
Índice glucémico | 13 |
Fibra (g) | 0 |
Sin gluten | Sí |
Sin lactosa | Sí |