Káposztás-Pulykás Wrap

Hora: 10 minutos

Porción: 1

HOZZÁVALÓK:

  • 1 evÅ‘kanál áfonyamártás
  • 1 teáskanál dijoni mustár
  • 3 db közepes kelkáposzta levél
  • 3 szelet pulykamell sonka
  • 6 vékony lilahagyma szelet
  • 1 kemény érett körte - 9 szeletre vágva

 

ELKÉSZÍTÉS:

1.) Keverjük össze egy kis tálban az áfonyamártást és mustárt.

2.) Kenjük a káposzta leveleire.

3.) Minden levél tetejére tegyünk egy szelet pulykamell sonkát, 2 szelet lilahagymát és 3 szelet körtét.

4.) Tekerjük fel az egyes leveleket és készítsünk batyukat.

5.) Félbevágva tálaljuk.

Datos de nutrientes (1 porción)
Energía (kcal) 175
Proteína (g) 9
Grasa (g) 2
- Saturado (g) 1
- Insaturado (g) 0
- Múltiple instaurado (g) 0
Carbohidrato (g) 30
- Cabrohidratos de liberación lenta (g) 27
- Cabrohidratos de liberación rápida (g) 3
- Azúcar (g) 22
Índice glucémico 70
Fibra (g) 7
Sin gluten No
Sin lactosa No