Almás Káposztasaláta
Porción: 4
HOZZÁVALÓK:
- ½ fej káposzta, aprítva
- 1 közepes alma, reszelt vagy apróra vágott
- 1 nagy zellerszár apróra vágva
- 1 közepes paprika apróra vágva
- ¼ csésze olívaolaj
- 1 közepes citrom levével
- 2 evőkanál méz
- 1 teáskanál zellermag
- ¼ teáskanál tengeri só
ELKÉSZÍTÉS:
1.) Tegyük a káposztát, az almát, a zellert és a paprikát egy nagy tálba.
2.) Egy kisebb tálban keverjük össze a többi összetevőt.
3.) Nyomkodjuk ki a káposztás egyveleg levét és állítsuk össze a salátánkat.
4.) Ízlés szerint fűszerezzük.
Datos de nutrientes (1 porción)
Energía (kcal) | 235 |
Proteína (g) | 10 |
Grasa (g) | 14 |
- Saturado (g) | 2 |
- Insaturado (g) | 9 |
- Múltiple instaurado (g) | 2 |
Carbohidrato (g) | 18 |
- Cabrohidratos de liberación lenta (g) | 15 |
- Cabrohidratos de liberación rápida (g) | 3 |
- Azúcar (g) | 8 |
Índice glucémico | 64 |
Fibra (g) | 6 |
Sin gluten | No |
Sin lactosa | No |