Albóndigas de queso

INGREDIENTES:

  • Para albóndigas:
    • 50 decagramos de requesón bajo en grasa
    • 2 huevos
    • 6 cucharadas de avena de grano pequeño
    • 2 cucharadas de xilitol
    • 1 pizca de sal del Himalaya​
  • Para migas:
    • Grasa de coco
    • Migas de trigo integral
    • Xilitol

 

PREPARACIÓN:

1.) Pon a hervir agua en una olla con una pizca grande de sal.

2.) Mientras tanto, en un tazón grande, mezcla bien los ingredientes de las albóndigas y deja reposar durante unos 20 minutos.

3.) Durante este tiempo, prepara las migas: sofríelas en 2 cucharadas de grasa de coco hasta que se doren.

4.) Retira del fuego y endulza con un poco de azúcar.

5.) Cuando el agua haya hervido, forma bolas de la masa de requesón con las manos húmedas y colócalas en el agua caliente.

6.) Una vez que las albóndigas hayan salido a la superficie del agua, déjalas cocinar por otros 2-3 minutos, luego sácalas de las migajas y enrolla.

7.) Espolvorea con un poco de azúcar y yogur.

Datos de nutrientes (100 g)
Energía (kcal) 153
Proteína (g) 13
Grasa (g) 6
- Saturado (g) 4
- Insaturado (g) 1
- Múltiple instaurado (g) 1
Carbohidrato (g) 17
- Cabrohidratos de liberación lenta (g) 7
- Cabrohidratos de liberación rápida (g) 10
- Azúcar (g) 3
Índice glucémico 25
Fibra (g) 1
Sin gluten No
Sin lactosa No