Helado de proteínas
INGREDIENTES:
- 2 dl de agua
- 1 porción (25 g) de proteína de suero
- 225 g de requesón bajo en grasa
- 150 g de fruta (aquí hay una mezcla de frutas del bosque)
- 1 dl de yogur natural
PREPARACIÓN:
1.) Pon los ingredientes en una licuadora.
2.) Licua bien.
3.) Pon la nata en forma de helado y ponlos en el congelado.
4.) Cuando esté congelado pon encima el chocolate derretido sin azúcar.
Datos de nutrientes (100 g)
| Energía (kcal) | 53 |
| Proteína (g) | 5 |
| Grasa (g) | 4 |
| - Saturado (g) | 1 |
| - Insaturado (g) | 0 |
| - Múltiple instaurado (g) | 0 |
| Carbohidrato (g) | 4 |
| - Cabrohidratos de liberación lenta (g) | 3 |
| - Cabrohidratos de liberación rápida (g) | 1 |
| - Azúcar (g) | 3 |
| Índice glucémico | 19 |
| Fibra (g) | 1 |
| Sin gluten | Sí |
| Sin lactosa | Sí |
