Guisado de carne con verduras
 
            Hora: 120 minutos
Porción: 4
INGREDIENTES:
- 2 kg de pierna de ternera
- 5 zanahorias
- 3 nabos
- Medio kg de cebollas
- Medio kg de setas
- 3 dientes de ajo
- 3 decagramos de tocino
- pimiento rojo
- Comino
- Mejorana
- Sal pimienta
- 3 dl de vino blanco
PREPARACIÓN:
1.) Freí el tocino, luego saca el puchero y sofríe la cebolla con la grasa restante.
2.) Cuando la cebolla está sonrojada, aparta, espolvorea con el pimiento rojo, agrega un poco de agua, luego vuelve a poner al fuego y agrega la carne.
3.) Cuando comience a hervir, sazona con sal, pimienta, mejorana y comino, luego agrega 3 dientes de ajo.
4.) Al final, añade 3 dl de vino blanco, luego añade las verduras.
5.) Sazona nuevamente y cocine hasta que esté listo.
6.) Sirve con albóndigas de papa.
Datos de nutrientes (1 porción)
| Energía (kcal) | 845 | 
| Proteína (g) | 120 | 
| Grasa (g) | 23 | 
| - Saturado (g) | 8 | 
| - Insaturado (g) | 9 | 
| - Múltiple instaurado (g) | 1 | 
| Carbohidrato (g) | 21 | 
| - Cabrohidratos de liberación lenta (g) | 21 | 
| - Cabrohidratos de liberación rápida (g) | 0 | 
| - Azúcar (g) | 11 | 
| Índice glucémico | 65 | 
| Fibra (g) | 5 | 
| Sin gluten | Sí | 
| Sin lactosa | Sí | 
 
             
            