Albóndigas de queso

INGREDIENTES:

  • Para albóndigas:
    • 50 decagramos de requesón bajo en grasa
    • 2 huevos
    • 6 cucharadas de avena de grano pequeño
    • 2 cucharadas de xilitol
    • 1 pizca de sal del Himalaya​
  • Para migas:
    • Grasa de coco
    • Migas de trigo integral
    • Xilitol

 

PREPARACIÓN:

1.) Pon a hervir agua en una olla con una pizca grande de sal.

2.) Mientras tanto, en un tazón grande, mezcla bien los ingredientes de las albóndigas y deja reposar durante unos 20 minutos.

3.) Durante este tiempo, prepara las migas: sofríelas en 2 cucharadas de grasa de coco hasta que se doren.

4.) Retira del fuego y endulza con un poco de azúcar.

5.) Cuando el agua haya hervido, forma bolas de la masa de requesón con las manos húmedas y colócalas en el agua caliente.

6.) Una vez que las albóndigas hayan salido a la superficie del agua, déjalas cocinar por otros 2-3 minutos, luego sácalas de las migajas y enrolla.

7.) Espolvorea con un poco de azúcar y yogur.

Nutrient data (100 g)
Energy (kcal) 153
Protein (g) 13
Fat (g) 6
- Saturated (g) 4
- Unsaturated (g) 1
- Multiple unsaturated (g) 1
Carbohydrate (g) 17
- Slow-release carbs (g) 7
- Fast-release carbs (g) 10
- Sugar (g) 3
Glycemic index 25
Fiber (g) 1
Gluten-free No
Lactose-free No