Csokoládés Palacsinta
Time: 16 minutes
Servings: 6
HOZZÁVALÓK:
- 56 g teljes kiőrlésű liszt
- 2-3 evőkanál csokoládés tejsavó fehérje por
- ½ evőkanál kakaó por, cukrozatlan
- 1 teáskanál sütőpor
- 125 ml mandulatej
- 63 g zsírszegény görög joghurt
- 1 egész tojás
- 4 evőkanál juharszirup
ELKÉSZÍTÉS:
1.) Melegítsük elő a serpenyőt közepesen magas hőfokra.
2.) Egy közepes tálban keverjük össze a lisztet, a fehérjeport, a kakaót és a sütőport.
3.) Egy külön tálban keverjük össze a tejet, a görög joghurtot és a tojást.
4.) Dolgozzuk össze a nedves és a száraz összetevőket, és óvatosan keverjük simára.
5.) Tegyünk egy kanál tésztát a serpenyőbe hat közepes méretű palacsinta készítéséhez. Süssük oldalanként kb. 3 percig.
6.) Osszuk el a palacsintákat és rétegezzük két tányérra. Csepegtessük rá a juharszirupot.
Nutrient data (1 serving)
Energy (kcal) | 113 |
Protein (g) | 4 |
Fat (g) | 3 |
- Saturated (g) | 1 |
- Unsaturated (g) | 1 |
- Multiple unsaturated (g) | 0 |
Carbohydrate (g) | 15 |
- Slow-release carbs (g) | 14 |
- Fast-release carbs (g) | 1 |
- Sugar (g) | 1 |
Glycemic index | 21 |
Fiber (g) | 1 |
Gluten-free | No |
Lactose-free | No |