Csokoládés Palacsinta
Time: 16 minutes
Servings: 6
HOZZÁVALÓK:
- 56 g teljes kiőrlésű liszt
- 2-3 evőkanál csokoládés tejsavó fehérje por
- ½ evőkanál kakaó por, cukrozatlan
- 1 teáskanál sütőpor
- 125 ml mandulatej
- 63 g zsírszegény görög joghurt
- 1 egész tojás
- 4 evőkanál juharszirup
ELKÉSZÍTÉS:
1.) Melegítsük elő a serpenyőt közepesen magas hőfokra.
2.) Egy közepes tálban keverjük össze a lisztet, a fehérjeport, a kakaót és a sütőport.
3.) Egy külön tálban keverjük össze a tejet, a görög joghurtot és a tojást.
4.) Dolgozzuk össze a nedves és a száraz összetevőket, és óvatosan keverjük simára.
5.) Tegyünk egy kanál tésztát a serpenyőbe hat közepes méretű palacsinta készítéséhez. Süssük oldalanként kb. 3 percig.
6.) Osszuk el a palacsintákat és rétegezzük két tányérra. Csepegtessük rá a juharszirupot.
Nutrient data (1 serving)
| Energy (kcal) | 113 |
| Protein (g) | 4 |
| Fat (g) | 3 |
| - Saturated (g) | 1 |
| - Unsaturated (g) | 1 |
| - Multiple unsaturated (g) | 0 |
| Carbohydrate (g) | 15 |
| - Slow-release carbs (g) | 14 |
| - Fast-release carbs (g) | 1 |
| - Sugar (g) | 1 |
| Glycemic index | 21 |
| Fiber (g) | 1 |
| Gluten-free | No |
| Lactose-free | No |