Csokoládés Palacsinta

Time: 16 minutes

Servings: 6

HOZZÁVALÓK:

  • 56 g teljes kiőrlésű liszt
  • 2-3 evőkanál csokoládés tejsavó fehérje por
  • ½ evőkanál kakaó por, cukrozatlan
  • 1 teáskanál sütőpor
  • 125 ml mandulatej
  • 63 g zsírszegény görög joghurt
  • 1 egész tojás
  • 4 evőkanál juharszirup

 

ELKÉSZÍTÉS:

1.) Melegítsük elő a serpenyőt közepesen magas hőfokra.

2.) Egy közepes tálban keverjük össze a lisztet, a fehérjeport, a kakaót és a sütőport.

3.) Egy külön tálban keverjük össze a tejet, a görög joghurtot és a tojást.

4.) Dolgozzuk össze a nedves és a száraz összetevőket, és óvatosan keverjük simára.

5.) Tegyünk egy kanál tésztát a serpenyőbe hat közepes méretű palacsinta készítéséhez. Süssük oldalanként kb. 3 percig.

6.) Osszuk el a palacsintákat és rétegezzük két tányérra. Csepegtessük rá a juharszirupot.

Nutrient data (1 serving)
Energy (kcal) 113
Protein (g) 4
Fat (g) 3
- Saturated (g) 1
- Unsaturated (g) 1
- Multiple unsaturated (g) 0
Carbohydrate (g) 15
- Slow-release carbs (g) 14
- Fast-release carbs (g) 1
- Sugar (g) 1
Glycemic index 21
Fiber (g) 1
Gluten-free No
Lactose-free No