Káposztás-Pulykás Wrap

Time: 10 minutes

Servings: 1

HOZZÁVALÓK:

  • 1 evÅ‘kanál áfonyamártás
  • 1 teáskanál dijoni mustár
  • 3 db közepes kelkáposzta levél
  • 3 szelet pulykamell sonka
  • 6 vékony lilahagyma szelet
  • 1 kemény érett körte - 9 szeletre vágva

 

ELKÉSZÍTÉS:

1.) Keverjük össze egy kis tálban az áfonyamártást és mustárt.

2.) Kenjük a káposzta leveleire.

3.) Minden levél tetejére tegyünk egy szelet pulykamell sonkát, 2 szelet lilahagymát és 3 szelet körtét.

4.) Tekerjük fel az egyes leveleket és készítsünk batyukat.

5.) Félbevágva tálaljuk.

Nutrient data (1 serving)
Energy (kcal) 175
Protein (g) 9
Fat (g) 2
- Saturated (g) 1
- Unsaturated (g) 0
- Multiple unsaturated (g) 0
Carbohydrate (g) 30
- Slow-release carbs (g) 27
- Fast-release carbs (g) 3
- Sugar (g) 22
Glycemic index 70
Fiber (g) 7
Gluten-free No
Lactose-free No