Tojásos-Szalonnás Szendvics

Time: 10 minutes

Servings: 1

HOZZÁVALÓK:

  • 2 szelet rendes teljes kiőrlésű kenyér
  • 1 szelet szalonna
  • 1 egész tojás
  • 1 szelet paradicsom
  • 2 szelet sajt
  • ½  avokádó
  • 80 g spenót

 

ELKÉSZÍTÉS:

1.) Készítsük el a tojásokat tetszőlegesen (rántotta, sült, buggyantott stb.).

2.) A teljes kiőrlésű kenyeret pirítsuk aranybarnára, és tegyük a tojásokat egy  szelet pirítósra.

3.) Tegyük mindkét sajtszeletet a tojások tetejére, majd a szalonnát, a spenótot, a paradicsomot és az avokádót. Végül tegyük rá a másik szelet pirítóst.

4.) Azonnal tálaljuk.

Nutrient data (1 serving)
Energy (kcal) 609
Protein (g) 34
Fat (g) 32
- Saturated (g) 12
- Unsaturated (g) 16
- Multiple unsaturated (g) 5
Carbohydrate (g) 42
- Slow-release carbs (g) 42
- Fast-release carbs (g) 0
- Sugar (g) 5
Glycemic index 77
Fiber (g) 15
Gluten-free No
Lactose-free No