Tojásos-Szalonnás Szendvics
Time: 10 minutes
Servings: 1
HOZZÁVALÓK:
- 2 szelet rendes teljes kiőrlésű kenyér
- 1 szelet szalonna
- 1 egész tojás
- 1 szelet paradicsom
- 2 szelet sajt
- ½ avokádó
- 80 g spenót
ELKÉSZÍTÉS:
1.) Készítsük el a tojásokat tetszőlegesen (rántotta, sült, buggyantott stb.).
2.) A teljes kiőrlésű kenyeret pirítsuk aranybarnára, és tegyük a tojásokat egy szelet pirítósra.
3.) Tegyük mindkét sajtszeletet a tojások tetejére, majd a szalonnát, a spenótot, a paradicsomot és az avokádót. Végül tegyük rá a másik szelet pirítóst.
4.) Azonnal tálaljuk.
Nutrient data (1 serving)
Energy (kcal) | 609 |
Protein (g) | 34 |
Fat (g) | 32 |
- Saturated (g) | 12 |
- Unsaturated (g) | 16 |
- Multiple unsaturated (g) | 5 |
Carbohydrate (g) | 42 |
- Slow-release carbs (g) | 42 |
- Fast-release carbs (g) | 0 |
- Sugar (g) | 5 |
Glycemic index | 77 |
Fiber (g) | 15 |
Gluten-free | No |
Lactose-free | No |