Tojásos-Szalonnás Szendvics
Time: 10 minutes
Servings: 1
HOZZÁVALÓK:
- 2 szelet rendes teljes kiőrlésű kenyér
- 1 szelet szalonna
- 1 egész tojás
- 1 szelet paradicsom
- 2 szelet sajt
- ½ avokádó
- 80 g spenót
ELKÉSZÍTÉS:
1.) Készítsük el a tojásokat tetszőlegesen (rántotta, sült, buggyantott stb.).
2.) A teljes kiőrlésű kenyeret pirítsuk aranybarnára, és tegyük a tojásokat egy szelet pirítósra.
3.) Tegyük mindkét sajtszeletet a tojások tetejére, majd a szalonnát, a spenótot, a paradicsomot és az avokádót. Végül tegyük rá a másik szelet pirítóst.
4.) Azonnal tálaljuk.
Nutrient data (1 serving)
| Energy (kcal) | 609 |
| Protein (g) | 34 |
| Fat (g) | 32 |
| - Saturated (g) | 12 |
| - Unsaturated (g) | 16 |
| - Multiple unsaturated (g) | 5 |
| Carbohydrate (g) | 42 |
| - Slow-release carbs (g) | 42 |
| - Fast-release carbs (g) | 0 |
| - Sugar (g) | 5 |
| Glycemic index | 77 |
| Fiber (g) | 15 |
| Gluten-free | No |
| Lactose-free | No |