Muffins de huevo con jamón y queso
Elkészítési idő: 35 perc
Adagok száma: 6
INGREDIENTES:
- 5 huevos de tamaño L
- 60 ml de leche desnatada
- 55 g (4 lonchas) de jamón
- 50 g (3-3,5 rebanadas) de queso cheddar rojo
- ¼ de cebolla morada (unos 50 gramos)
- 15 g de pimientos picantes
- Sal, pimienta, perejil
- Grasa de coco para lubricar
PREPARACIÓN:
1.) Precalienta el horno a 180 o en modo de horneado inferior-superior.
2.) Corta el jamón, el queso, la cebolla morada y el pimiento picante en trozos pequeños.
3.) Bate bien los huevos con la leche y las especias.
4.) Agrega el jamón picado, el queso, la cebolla morada y el pimiento picante para los huevos batidos.
5.) Engrasa el molde para muffins con grasa de coco y agrega la mezcla de huevo.
6.) Hornea durante 25 minutos.
7.) Sirve caliente con verduras y pan tostado.
Tápanyagtartalom (1 adag)
Energia (kcal) | 132 |
Fehérje (g) | 11 |
Zsír (g) | 9 |
- Telített (g) | 3 |
- Telítettlen (g) | |
- Töbszörössen telíttelen (g) | |
Szénhidrát (g) | 2 |
- Lassú felszívódású (g) | 2 |
- Gyors felszívódású (g) | 0 |
- Cukor (g) | 1 |
Glikémiás index | 5 |
Rost (g) | 0 |
Gluténmentes | Igen |
Laktózmentes | Igen |