Muffins de huevo con jamón y queso
 
            Elkészítési idő: 35 perc
Adagok száma: 6
INGREDIENTES:
- 5 huevos de tamaño L
- 60 ml de leche desnatada
- 55 g (4 lonchas) de jamón
- 50 g (3-3,5 rebanadas) de queso cheddar rojo
- ¼ de cebolla morada (unos 50 gramos)
- 15 g de pimientos picantes
- Sal, pimienta, perejil
- Grasa de coco para lubricar
PREPARACIÓN:
1.) Precalienta el horno a 180 o en modo de horneado inferior-superior.
2.) Corta el jamón, el queso, la cebolla morada y el pimiento picante en trozos pequeños.
3.) Bate bien los huevos con la leche y las especias.
4.) Agrega el jamón picado, el queso, la cebolla morada y el pimiento picante para los huevos batidos.
5.) Engrasa el molde para muffins con grasa de coco y agrega la mezcla de huevo.
6.) Hornea durante 25 minutos.
7.) Sirve caliente con verduras y pan tostado.
Tápanyagtartalom (1 adag)
 
            | Energia (kcal) | 132 | 
| Fehérje (g) | 11 | 
| Zsír (g) | 9 | 
| - Telített (g) | 3 | 
| - Telítettlen (g) | |
| - Töbszörössen telíttelen (g) | |
| Szénhidrát (g) | 2 | 
| - Lassú felszívódású (g) | 2 | 
| - Gyors felszívódású (g) | 0 | 
| - Cukor (g) | 1 | 
| Glikémiás index | 5 | 
| Rost (g) | 0 | 
| Gluténmentes | Igen | 
| Laktózmentes | Igen | 
 
             
            