Pizza dietética
 
            INGREDIENTES:
- 50 g de harina de avena integral
- 2 huevos (aprox.100 g)
- 1 (aproximadamente 200 g) de calabacín
- 250 g de pechuga de pavo picada
- Especias (albahaca, orégano, sal, pimienta)
- 2 dientes de ajo
- 2 tomates
- Mozzarella ligera
- Jamón
PREPARACIÓN:
1.) Ralla el calabacín y mezclalo con los demás ingredientes y especias.
2.) Por la masa en forma de pizza harinosa y hornea en horno precalentado a 180 C durante aprox. media hora.
3.) Mientras tanto, prepara la salsa para pizza. Muele los tomates con el ajo, el jamón, las especias y cuando la masa de pizza esté lista, cúbrela con la salsa para pizza y el queso puede ir encima.
4.) Hornea aprox. durante 5 minutos en el horno.
Tápanyagtartalom (100 g)
| Energia (kcal) | 119 | 
| Fehérje (g) | 11 | 
| Zsír (g) | 5 | 
| - Telített (g) | 2 | 
| - Telítettlen (g) | 1 | 
| - Töbszörössen telíttelen (g) | 1 | 
| Szénhidrát (g) | 5 | 
| - Lassú felszívódású (g) | 5 | 
| - Gyors felszívódású (g) | 0 | 
| - Cukor (g) | 1 | 
| Glikémiás index | 9 | 
| Rost (g) | 1 | 
| Gluténmentes | Nem | 
| Laktózmentes | Nem | 
 
             
            