Albóndigas de calabacín
 
            INGREDIENTES:
- 900 g de pierna de cerdo picada
- 1 cebolla
- 3-4 dientes de ajo
- 350 g de calabacín
- 2 huevos
- Sal
- Pimienta
- Pimiento rojo
PREPARACIÓN:
1.) Mole la carne con la cebolla o si compras carne picada, ralla la cebolla o cortala en cubos muy pequeños.
2.) Ralla el calabacín y mézclalo con 1 cucharadita de sal. Déjalo reposar durante 10 minutos.
3.) Exprime el jugo de calabacín y agrega a la carne picada. Exprime el ajo. Se pueden agregar huevos, especias y mezcla todos juntos.
4.) Engrasa el fondo de la bandeja para hornear.
5.) Forma las albóndigas de la masa y ponerlas en la bandeja de horno.
6.) Cocina con papel de aluminio y hornea a 185 grados durante 20 minutos.
7.) Luego fríe sin papel de aluminio durante 10 minutos en modo aire.
Tápanyagtartalom (100 g)
| Energia (kcal) | 109 | 
| Fehérje (g) | 15 | 
| Zsír (g) | 4 | 
| - Telített (g) | 1 | 
| - Telítettlen (g) | 2 | 
| - Töbszörössen telíttelen (g) | 0 | 
| Szénhidrát (g) | 2 | 
| - Lassú felszívódású (g) | 2 | 
| - Gyors felszívódású (g) | 0 | 
| - Cukor (g) | 1 | 
| Glikémiás index | 5 | 
| Rost (g) | 0 | 
| Gluténmentes | Igen | 
| Laktózmentes | Igen | 
 
             
            