Albóndigas de calabacín

INGREDIENTES:

  • 900 g de pierna de cerdo picada
  • 1 cebolla
  • 3-4 dientes de ajo
  • 350 g de calabacín
  • 2 huevos
  • Sal
  • Pimienta
  • Pimiento rojo

 

PREPARACIÓN:

1.) Mole la carne con la cebolla o si compras carne picada, ralla la cebolla o cortala en cubos muy pequeños.

2.) Ralla el calabacín y mézclalo con 1 cucharadita de sal. Déjalo reposar durante 10 minutos.

3.) Exprime el jugo de calabacín y agrega a la carne picada. Exprime el ajo. Se pueden agregar huevos, especias y mezcla todos juntos.

4.) Engrasa el fondo de la bandeja para hornear.

5.) Forma las albóndigas de la masa y ponerlas en la bandeja de horno.

6.) Cocina con papel de aluminio y hornea a 185 grados durante 20 minutos.

7.) Luego fríe sin papel de aluminio durante 10 minutos en modo aire.

Tápanyagtartalom (100 g)
Energia (kcal) 109
Fehérje (g) 15
Zsír (g) 4
- Telített (g) 1
- Telítettlen (g) 2
- Töbszörössen telíttelen (g) 0
Szénhidrát (g) 2
- Lassú felszívódású (g) 2
- Gyors felszívódású (g) 0
- Cukor (g) 1
Glikémiás index 5
Rost (g) 0
Gluténmentes Igen
Laktózmentes Igen