Pan
INGREDIENTES:
- 150 g de harina de arroz integral
- 100 g de harina de mijo
- 30 g de harina de garbanzo
- 25 g de semilla de llantén
- 4 g de xantano
- 7 g de harina de semillas de hierba molida
- 4 g de copos de levadura de cerveza sin gluten
- 5 g de sal
- 1 paquete de levadura en polvo sin gluten
- 4 dl de agua
- 1 cucharada de vinagre de sidra de manzana
- Aceite de cocina para lubricar (opcional)
PREPARACIÓN:
1.) Precalienta el horno a 180 ° C.
2.) Coloca y mezcla los ingredientes secos en un tazón más grande.
3.) Agrega el agua y el vinagre y elimínalo bien.
4.) Forma una hogaza de pan en una bandeja de horno, engrásala muy finamente con aceite y corta la parte superior.
5.) Hornea a 180-190 ° C durante aprox. 50-60 minutos.
Tápanyagtartalom (100 g)
Energia (kcal) | 152 |
Fehérje (g) | 4 |
Zsír (g) | 2 |
- Telített (g) | 0 |
- Telítettlen (g) | 0 |
- Töbszörössen telíttelen (g) | 0 |
Szénhidrát (g) | 28 |
- Lassú felszívódású (g) | 2 |
- Gyors felszívódású (g) | 26 |
- Cukor (g) | 0 |
Glikémiás index | 30 |
Rost (g) | 4 |
Gluténmentes | Nem |
Laktózmentes | Nem |