Sopa de crema de apio

INGREDIENTES:

  • 1 apio
  • Lentejas
  • Sal
  • Pimienta
  • Gordo
  • Estragón
  • Mezcla de vegetales secos
  • Leche de coco
  • Queso duro

 

PREPARACIÓN:

1.) Calienta la grasa.

2.) Agrega el apio limpio y cortado en cubitos.

3.) Agrega sal y pimienta.

4.) Cúbrelo y cocínalo hasta que esté medio blando. A veces revuélvalo.

5.) Agrega los condimentos.

6.) Agrega agua o caldo.

7.) Cúbrelo y cocínalo hasta que el apio esté completamente suave.

8.) Mezcla con una batidora de varillas.

9.) Sazona con leche de coco y sirve con rodajas de queso.

Tápanyagtartalom (100 g)
Energia (kcal) 87
Fehérje (g) 5
Zsír (g) 3
- Telített (g) 2
- Telítettlen (g) 1
- Töbszörössen telíttelen (g) 0
Szénhidrát (g) 9
- Lassú felszívódású (g) 9
- Gyors felszívódású (g) 0
- Cukor (g) 2
Glikémiás index 75
Rost (g) 2
Gluténmentes Igen
Laktózmentes Igen