Sopa de crema de apio
 
            INGREDIENTES:
- 1 apio
- Lentejas
- Sal
- Pimienta
- Gordo
- Estragón
- Mezcla de vegetales secos
- Leche de coco
- Queso duro
PREPARACIÓN:
1.) Calienta la grasa.
2.) Agrega el apio limpio y cortado en cubitos.
3.) Agrega sal y pimienta.
4.) Cúbrelo y cocínalo hasta que esté medio blando. A veces revuélvalo.
5.) Agrega los condimentos.
6.) Agrega agua o caldo.
7.) Cúbrelo y cocínalo hasta que el apio esté completamente suave.
8.) Mezcla con una batidora de varillas.
9.) Sazona con leche de coco y sirve con rodajas de queso.
Tápanyagtartalom (100 g)
| Energia (kcal) | 87 | 
| Fehérje (g) | 5 | 
| Zsír (g) | 3 | 
| - Telített (g) | 2 | 
| - Telítettlen (g) | 1 | 
| - Töbszörössen telíttelen (g) | 0 | 
| Szénhidrát (g) | 9 | 
| - Lassú felszívódású (g) | 9 | 
| - Gyors felszívódású (g) | 0 | 
| - Cukor (g) | 2 | 
| Glikémiás index | 75 | 
| Rost (g) | 2 | 
| Gluténmentes | Igen | 
| Laktózmentes | Igen | 
 
             
            