Sopa de crema de apio

INGREDIENTES:

  • 1 apio
  • Lentejas
  • Sal
  • Pimienta
  • Gordo
  • Estragón
  • Mezcla de vegetales secos
  • Leche de coco
  • Queso duro

 

PREPARACIÓN:

1.) Calienta la grasa.

2.) Agrega el apio limpio y cortado en cubitos.

3.) Agrega sal y pimienta.

4.) Cúbrelo y cocínalo hasta que esté medio blando. A veces revuélvalo.

5.) Agrega los condimentos.

6.) Agrega agua o caldo.

7.) Cúbrelo y cocínalo hasta que el apio esté completamente suave.

8.) Mezcla con una batidora de varillas.

9.) Sazona con leche de coco y sirve con rodajas de queso.

Nutrient data (100 g)
Energy (kcal) 87
Protein (g) 5
Fat (g) 3
- Saturated (g) 2
- Unsaturated (g) 1
- Multiple unsaturated (g) 0
Carbohydrate (g) 9
- Slow-release carbs (g) 9
- Fast-release carbs (g) 0
- Sugar (g) 2
Glycemic index 75
Fiber (g) 2
Gluten-free Yes
Lactose-free Yes