Gofre de batata
INGREDIENTES:
- 1 batata más grande
- 1 huevo
- 1 dl de agua
- Sal
- 1 cucharadita de especias
- 2-3 cucharadas de harina de batata
- Grasa para freír
PREPARACIÓN:
1.) Pica las batatas peladas en trozos pequeños en una máquina picadora de cuchillos.
2.) Agrega huevos, agua y especias.
3.) Mezclar bien.
4.) Agrega la harina de batata y mezcla bien.
5.) Engrasa ambos lados de la waflera calentada.
6.) Pon 2-3 cucharadas de la masa en la waflera.
7.) Hornea hasta que se dore.
8.) Se puede comer solo, pero también se puede utilizar como base de sándwich.
Tápanyagtartalom (100 g)
| Energia (kcal) | 143 |
| Fehérje (g) | 4 |
| Zsír (g) | 9 |
| - Telített (g) | 3 |
| - Telítettlen (g) | 3 |
| - Töbszörössen telíttelen (g) | 1 |
| Szénhidrát (g) | 11 |
| - Lassú felszívódású (g) | 9 |
| - Gyors felszívódású (g) | 2 |
| - Cukor (g) | 2 |
| Glikémiás index | 27 |
| Rost (g) | 3 |
| Gluténmentes | Igen |
| Laktózmentes | Igen |