Gofre de batata
INGREDIENTES:
- 1 batata más grande
- 1 huevo
- 1 dl de agua
- Sal
- 1 cucharadita de especias
- 2-3 cucharadas de harina de batata
- Grasa para freír
PREPARACIÓN:
1.) Pica las batatas peladas en trozos pequeños en una máquina picadora de cuchillos.
2.) Agrega huevos, agua y especias.
3.) Mezclar bien.
4.) Agrega la harina de batata y mezcla bien.
5.) Engrasa ambos lados de la waflera calentada.
6.) Pon 2-3 cucharadas de la masa en la waflera.
7.) Hornea hasta que se dore.
8.) Se puede comer solo, pero también se puede utilizar como base de sándwich.
Datos de nutrientes (100 g)
Energía (kcal) | 143 |
Proteína (g) | 4 |
Grasa (g) | 9 |
- Saturado (g) | 3 |
- Insaturado (g) | 3 |
- Múltiple instaurado (g) | 1 |
Carbohidrato (g) | 11 |
- Cabrohidratos de liberación lenta (g) | 9 |
- Cabrohidratos de liberación rápida (g) | 2 |
- Azúcar (g) | 2 |
Índice glucémico | 27 |
Fibra (g) | 3 |
Sin gluten | Sí |
Sin lactosa | Sí |