Egg-Muffin
INGREDIENTS:
- 4 whole eggs
- 3 egg whites
- Low-fat cheese
- Cabbage peppers
- 4 cherry tomatoes
- Seasoning
- Bacon
PREPARATION:
1.) Smear the muffin form with extra virgin olive oil and put the vegetables, ham, and cheese into it.
2.) In a bowl, separate the eggs, mix, and season.
3.) Add the eggs.
4.) Bake at 200 degrees for 20 minutes.
Tápanyagtartalom (100 g)
| Energia (kcal) | 137 |
| Fehérje (g) | 11 |
| Zsír (g) | 10 |
| - Telített (g) | 4 |
| - Telítettlen (g) | 2 |
| - Töbszörössen telíttelen (g) | 1 |
| Szénhidrát (g) | 1 |
| - Lassú felszívódású (g) | 1 |
| - Gyors felszívódású (g) | 0 |
| - Cukor (g) | 1 |
| Glikémiás index | 3 |
| Rost (g) | 0 |
| Gluténmentes | Igen |
| Laktózmentes | Igen |
