Francia Pirítós
Elkészítési idő: 10 perc
Adagok száma: 1
HOZZÁVALÓK:
- 2-3 evőkanál tejsavó fehérje por
- 120 g tojásfehérje
- 1 evőkanál őrölt fahéj
- 3 szelet teljes kiőrlésű kenyér
ELKÉSZÍTÉS:
1.) Egy nagy tálban felverjük a tejsavót és a tojásfehérjét.
2.) Hozzáadjuk a fahéjat, és addig keverjük, amíg össze nem keveredik.
3.) Melegítsünk elő egy tapadásmentes serpenyőt közepesen magas hőfokon.
4.) Miután a serpenyő forró, forgassuk meg a kenyér mindkét oldalát a keverékbe, és tegyük serpenyőre.
5.) Mindkét oldalon addig süssük, amíg ropogós réteg keletkezik, körülbelül 1-2 percig mindkét oldalon.
6.) Azonnal tálaljuk a kívánt öntettel. Választható feltétek: lekvár, juharszirup, banán, étcsokoládé chips, földimogyoróvaj, apróra vágott dió, friss gyümölcs, tejszínhab.
Tápanyagtartalom (1 adag)
Energia (kcal) | 573 |
Fehérje (g) | 35 |
Zsír (g) | 33 |
- Telített (g) | 1 |
- Telítettlen (g) | 1 |
- Töbszörössen telíttelen (g) | 2 |
Szénhidrát (g) | 62 |
- Lassú felszívódású (g) | 56 |
- Gyors felszívódású (g) | 6 |
- Cukor (g) | 7 |
Glikémiás index | 115 |
Rost (g) | 11 |
Gluténmentes | Nem |
Laktózmentes | Nem |