Francia Pirítós

Elkészítési idő: 10 perc

Adagok száma: 1

HOZZÁVALÓK:

  • 2-3 evőkanál tejsavó fehérje por
  • 120 g tojásfehérje
  • 1 evőkanál őrölt fahéj
  • 3 szelet teljes kiőrlésű kenyér

 

ELKÉSZÍTÉS:

1.) Egy nagy tálban felverjük a tejsavót és a tojásfehérjét.

2.) Hozzáadjuk a fahéjat, és addig keverjük, amíg össze nem keveredik.

3.) Melegítsünk elő egy tapadásmentes serpenyőt közepesen magas hőfokon.

4.) Miután a serpenyő forró, forgassuk meg a kenyér mindkét oldalát a keverékbe, és tegyük serpenyőre.

5.) Mindkét oldalon addig süssük, amíg ropogós réteg keletkezik, körülbelül 1-2 percig mindkét oldalon.

6.) Azonnal tálaljuk a kívánt öntettel. Választható feltétek: lekvár, juharszirup, banán, étcsokoládé chips, földimogyoróvaj, apróra vágott dió, friss gyümölcs, tejszínhab.

Tápanyagtartalom (1 adag)
Energia (kcal) 573
Fehérje (g) 35
Zsír (g) 33
- Telített (g) 1
- Telítettlen (g) 1
- Töbszörössen telíttelen (g) 2
Szénhidrát (g) 62
- Lassú felszívódású (g) 56
- Gyors felszívódású (g) 6
- Cukor (g) 7
Glikémiás index 115
Rost (g) 11
Gluténmentes Nem
Laktózmentes Nem